Prévenir l'épuisement professionnel des aidants

Être proche aidant est extrêmement exigeant. Quel que soit le niveau de soins, c'est la combinaison du travail physique et du travail émotionnel et mental qui fait de la prestation de soins un rôle infatigable et épuisant.

Malheureusement, les aidants sont particulièrement sujets à l’épuisement professionnel (burnout). L'épuisement professionnel est plus qu'un terme anodin pour signifier se sentir éprouvé. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit l'épuisement professionnel comme un « syndrome conceptualisé comme résultant d'un stress chronique qui n'a pas été géré avec succès ». L'épuisement professionnel a trois dimensions :

·      sensations d'épuisement d’énergie ou fatigue

·      augmentation de la distance mentale ou des sentiments de négativisme ou de cynisme liés à son rôle

·      efficacité réduite

Pourquoi les aidants sont-ils à risque?

Les aidants risquent de souffrir d'épuisement professionnel. Les aidants peuvent être décrits comme :

·      Membres de la famille immédiate chargés de s'occuper d'une personne âgée ou d'une personne handicapée

·      Parents s'occupant d'enfants malades ou handicapés

·      Enfants fournissant des soins aux parents âgés

·      Amis, famille ou autres relations en position de prodiguer des soins

La raison pour laquelle ces personnes courent un risque si élevé d'épuisement professionnel est qu'elles ne sont pas seulement chargées de l'aspect physique des soins. Ils sont également investis émotionnellement et assez fortement en général. Ce fait a un impact sur le bien-être mental d'une personne. En ajoutant l'épuisement physique qui résulte de faire la lessive, de la cuisine, du nettoyage, du bain, des courses, on peut constater à quel point un aidant manque tout simplement d'énergie pour s'occuper de soi-même lorsque cela est nécessaire. C'est ainsi que l'épuisement professionnel se produit. Souffrir de périodes prolongées d'épuisement professionnel sans intervention peut entraîner des conditions encore plus graves, telles que la dépression, l'anxiété, les troubles de panique, les troubles du sommeil, la toxicomanie, etc.

Les aidants ne sont pas les seuls à souffrir lorsqu'ils vivent un épuisement professionnel. De nombreux aidants sont incapables de donner de leur mieux à leur propre famille. Ils deviennent irritables, impatients et manquent d'énergie pour participer à des événements ou des activités familiales.

Signes d'épuisement professionnel

Les aidants et leurs familles doivent être particulièrement vigilants lorsqu'il s'agit d'identifier les signes d'épuisement professionnel. Certains signes incluent :

·      Aliénation ou auto-isolement, en particulier des activités que vous aimiez autrefois

·      Maux de tête inhabituels

·      Maux d'estomac

·      Tension musculaire

·      Manque d'énergie

·      Sentiments de désespoir ou de cynisme

·      Diminution de la motivation

·      Irritabilité

·      Manque de patience/colère rapide

·      Incapacité à se concentrer

·      Engourdissement mental/dissociation

·      Anxiété

·      Troubles du sommeil/insomnie

En plus d'être attentifs aux signes, les amis et les familles des aidants peuvent également surveiller si les aidants négligent leurs propres besoins au profit des autres. Les aidants vigoureux trouvent un moyen d'équilibrer les soins qu'ils prodiguent avec les soins dont ils ont besoin.

Prévention d'épuisement professionnel

Il existe de nombreuses façons de prévenir l'épuisement professionnel. La plupart d'entre eux s'articulent autour du concept de soins personnels et de la conviction qu'il n'est pas possible de verser à partir d’une tasse vide.

Prenez soin du numéro un : Les aidants se placent en deuxième ou en dernier lieu par rapport à ceux qu'ils soignent. Cependant, les aidants doivent changer d'état d'esprit et comprendre qu'ils sont numéro un. Si l’aidant n’est pas à son meilleur, il ne pourra pas s’occuper des autres. C'est comme on dit lorsqu'un avion est en détresse : les parents doivent mettre leurs masques à oxygène avant de s'occuper de leurs enfants. Sinon, ils courent le risque de ne pas avoir assez d'oxygène, ce qui rend alors impossible la prise en charge de leur enfant. Mettez votre masque à oxygène en premier. Ensuite, aidez les autres.

Bien-être physique : Adopter un mode de vie sain aidera les aidants naturels à éviter l'épuisement professionnel. Bien manger, dormir suffisamment, rester hydraté et prendre le temps de faire de l'exercice permettent aux aidants de rester en bonne santé tout en prenant soin des autres.

Demander de l'aide : Parfois, les aidants se sentent isolés et seuls. D'autres peuvent croire que l'aidant a tout sous contrôle. Cependant, la prestation de soins est épuisante émotionnellement et physiquement et les aidants se sentent parfois coupables de demander de l'aide. Afin d’éviter l'épuisement professionnel, les aidants doivent se sentir en sécurité et à l'aise pour demander de l'aide. Demander de l'aide peut inclure la délégation de tâches ou prendre un répit bien nécessaire.

Gâtez-vous : Les services de spa ont de nombreux avantages pour la santé. Ils permettent aux aidants de vivre l'expérience spirituelle, reposante et méditative dont ils ont tant besoin et qu'ils méritent grandement.

Parfois, le seul repos qu'obtient un aidant est un repos forcé. L'heure du spa est l'occasion idéale pour ralentir, se reposer, laisser son esprit vagabonder et se détendre. Au moins pendant votre service, nous savons qu'une fois que c'est fini, vous recommencerez à prendre soin des autres.

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